Bolitas de granola, un snack deli para niños 🤤
La responsabilidad de alimentar a la familia es muy importante, y para nada es una tarea sencilla. Aunque existen en el mercado muchos productos que dicen ser saludables, dada la alta concentración de conservadores y aditivos alimentarios que dichos productos requieren para conservarse en buen estado durante períodos prolongados, no hay nada como preparar tus propios alimentos, ya sea para las comidas en casa o snacks que puedan llevar tus hijos a la escuela.
¡Haz de esta una experiencia rica y saludable! Ofréceles estas bolitas de granola. Los ingredientes que necesitarás para prepararlas son:
- Un tercio de taza de miel de abeja
- Media taza de mantequilla derretida
- Dos tazas de granola
- Una taza de cereal de avena molido
- Dos cucharadas de chispas de azúcar
Sigue estas instrucciones:
- Vierte la granola en un recipiente de tamaño mediano
- En el microondas, calienta la miel junto con la mantequilla. Cuando notes que la mantequilla se ha derretido mezcla todo con un tenedor y viértelo sobre la granola.
- Integra uniformemente la mantequilla derretida con miel y la granola
- Mientras aún está caliente-tibia toma con cuidado un poco de la mezcla y forma bolitas del tamaño de tu preferencia.
- Empaniza las bolitas con el cereal y las chispas
- Refrigera durante por lo menos una hora
- ¡Sirve y disfruta!
Ahora que sabes lo sencillo que es preparar este snack, conoce cuáles son algunos de los beneficios de consumir granola e incorpórala a la dieta diaria de tus pequeños:
- Gracias a las cantidades de avena que contiene, ayuda a controlar los niveles de azúcar y colesterol en la sangre.
- Es rica en fibra, por lo cual ayuda a reducir el riesgo de sufrir estreñimiento.
- Promueve la sensación de saciedad, por lo que al comerla sentirás satisfacción con menos cantidad de comida.
- Contiene grasas saludables que tu cuerpo es capaz de convertir en energía para mantenerte alerta y en actividad constante.
- La granola es rica en vitamina E, tiamina y ácido fólico, todos estos son nutrientes necesarios para el mantenimiento general de tu organismo.
- Aporta antioxidantes que te ayudan a ralentizar los signos de la vejez/retrasar el envejecimiento.
- Fortalece el sistema inmunológico gracias a su alto contenido de magnesio.
- El fósforo presente en la granola ayuda a equilibrar el ácido-base de tu cuerpo.
- Fomenta el desarrollo de glóbulos rojos en la sangre gracias al selenio que contiene.
- Es una fuente de proteínas de buena calidad para mantener los músculos fuertes.
